Велотур по просторам РФ с восхода до заката
페이지 정보
작성자 Latia Montalvo 작성일25-07-17 15:10 조회5회 댓글0건관련링크
본문
Переходные периоды (апрель/октябрь) капризны: слякоть, дожди и температурные скачки. Требуют мастерства и специального оборудования.
От сотрясений помогут демпферные прокладки 2-3 миллиметра между креплениями и рамой. Это уменьшает грохот и защищает покрытие.
Петрозаводск: «Карельский прокат» сдаёт велосипеды с сумкой (1200 ₽ за сутки). На маршрутах доступны трейловые модели.
Маршрут "Золотое кольцо" за неделю тренирует выносливость эффективнее спортзала: 80% поездки проходит с ЧСС 120-140 ударов. Остановки в Суздале и Переславле-Залесском помогают восстановиться без потери ритма.
Как тренироваться перед велотурами
Стартуйте с получасовых тренировок 3-4 раза еженедельно, постепенно увеличивая дистанцию на 10–15% каждую неделю.
Вес снаряжённого байка не должен превышать пятнадцати килограммов. Установите крепления для багажника и несколько ёмкостей с водой.
Выбирайте трассам с качественным асфальтом и минимальным трафиком. Например, участок от Владимира до Костромы (120 км) – дорога хорошая, движение спокойное, вокруг поля и леса. Возьмите запас воды: в некоторых районах заправки встречаются через 40-60 км.
Асфальт/грунт: Trek 520 или Surly Long Haul Trucker.
Внедорожные: Salsa Fargo и Kona Sutra LTD.
Маршруты для новичков
Золотое кольцо, Ярославская область. 50–70 км ежедневно по асфальту с малым трафиком. Подходит для коротких поездок с ночевками в отелях.
Как подобрать велосипед для российских дорог
Оптимальное решение – туринговый либо гибридный байк на основе прочной стальной/алюминиевой рамы, покрышками 32-42 мм плюс дисковые тормозные системы.
Группа
Содержимое
Одежда
Велосипедные шорты с вкладышем, ветрозащитная куртка, термоодежда, сменные носки (3 пары), бафф
Инструменты
Универсальный инструмент, дополнительная камера, лопатки для шин, помпа с манометром, Г-образные ключи
Продукты
Энергетические батончики (от 5 шт./день), орехи, сухофрукты, изотоник в порошке
Для техничного катания выбирайте Зюраткуль. Короткие, но жесткие участки с корнями и валунами нужен опыт. Летом здесь тише, в сравнении с известными местами, закаты над водой того стоят.
Велотуризм в горах: куда отправиться
Таганай. Маршруты стартом из Златоуста велопутешествия по россиидходят новичкам. Экстремальные отрезки – скалы Откликного. Источников почти нет.
Покрывайте кожу защитными средствами до выезда. Тонкий слой на участках, контактирующих с седлом, предотвращает повреждения. Повторно наносите каждые четверть суток.
Начало и конец сезона подходят для тех, кто не любит жару (+8°C–+18°C). После зимы осматривайте дороги, перед холодами готовьтесь к минусовым температурам.
Гигиена и уход за кожей во время велопохода
Каждый день надевайте свежее белье. Влагоотводящие натуральные/искусственные волокна предотвращают воспаления. Если стирка невозможна, используйте запасной комплект.
От сотрясений помогут демпферные прокладки 2-3 миллиметра между креплениями и рамой. Это уменьшает грохот и защищает покрытие.
Петрозаводск: «Карельский прокат» сдаёт велосипеды с сумкой (1200 ₽ за сутки). На маршрутах доступны трейловые модели.
Маршрут "Золотое кольцо" за неделю тренирует выносливость эффективнее спортзала: 80% поездки проходит с ЧСС 120-140 ударов. Остановки в Суздале и Переславле-Залесском помогают восстановиться без потери ритма.
Как тренироваться перед велотурами
Стартуйте с получасовых тренировок 3-4 раза еженедельно, постепенно увеличивая дистанцию на 10–15% каждую неделю.
Вес снаряжённого байка не должен превышать пятнадцати килограммов. Установите крепления для багажника и несколько ёмкостей с водой.
Выбирайте трассам с качественным асфальтом и минимальным трафиком. Например, участок от Владимира до Костромы (120 км) – дорога хорошая, движение спокойное, вокруг поля и леса. Возьмите запас воды: в некоторых районах заправки встречаются через 40-60 км.
Асфальт/грунт: Trek 520 или Surly Long Haul Trucker.
Внедорожные: Salsa Fargo и Kona Sutra LTD.
Маршруты для новичков
Золотое кольцо, Ярославская область. 50–70 км ежедневно по асфальту с малым трафиком. Подходит для коротких поездок с ночевками в отелях.
Как подобрать велосипед для российских дорог
Оптимальное решение – туринговый либо гибридный байк на основе прочной стальной/алюминиевой рамы, покрышками 32-42 мм плюс дисковые тормозные системы.
Группа
Содержимое
Одежда
Велосипедные шорты с вкладышем, ветрозащитная куртка, термоодежда, сменные носки (3 пары), бафф
Инструменты
Универсальный инструмент, дополнительная камера, лопатки для шин, помпа с манометром, Г-образные ключи
Продукты
Энергетические батончики (от 5 шт./день), орехи, сухофрукты, изотоник в порошке
Для техничного катания выбирайте Зюраткуль. Короткие, но жесткие участки с корнями и валунами нужен опыт. Летом здесь тише, в сравнении с известными местами, закаты над водой того стоят.
Велотуризм в горах: куда отправиться
Таганай. Маршруты стартом из Златоуста велопутешествия по россиидходят новичкам. Экстремальные отрезки – скалы Откликного. Источников почти нет.
Покрывайте кожу защитными средствами до выезда. Тонкий слой на участках, контактирующих с седлом, предотвращает повреждения. Повторно наносите каждые четверть суток.
Начало и конец сезона подходят для тех, кто не любит жару (+8°C–+18°C). После зимы осматривайте дороги, перед холодами готовьтесь к минусовым температурам.
Гигиена и уход за кожей во время велопохода
Каждый день надевайте свежее белье. Влагоотводящие натуральные/искусственные волокна предотвращают воспаления. Если стирка невозможна, используйте запасной комплект.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
