Велопоход по России - как подготовить аптечку

Пластырь и бинт – обязательный минимум Любой поход рискует обернуться ссадинами. Запаситесь несколькими пластырями шириной 2,5 см и бинт небольшого размера. Для длительных маршрутов нужен эластичный бинт – нужен для фиксации суставов.

Анальгетик должно действовать мгновенно. Аспирин или нимесулид устранят неприятные ощущения при переутомлении. Противодиарейные средства и энтеросорбенты помогут при проблемах с ЖКТ из-за непривычной пищи.

Аэрозольный дезинфектант не прольётся в рюкзаке. Мирамистин действует без ополаскивания и не раздражает кожу. Спиртовые салфетки удобны для дезинфекции – их легко носить с собой.

В отдалённых местах, возьмите гемостатик и препарат против зуда. Укусы насекомых или раздражение от травы – нередкие проблемы в походе.

Велотур по России: сбор аптечки

Пластыри нужны разных размеров: тонкие для мелких порезов, крупные для суставов, защитные от волдырей.

Возьмите фиксирующий бинт для фиксации. При поездке в лес включите крем от клещей и препараты против зуда.

Проверьте срок годности аптечки перед поездкой. Используйте влагозащитный контейнер с разделителями.

Необходимые медикаменты

Обезболивающие: ибупрофен (400 мг) – не более двух штук каждые 6-8 часов.

Против диареи: диара – начальная порция, не более 8 в сутки.

Против зуда: цетиризин (10 мг) – одна доза.

При простуде: АЦЦ – растворимая форма.

Для обработки ран: хлоргексидин 0,05% – обрабатывать раны.

От укачивания: драмина – одна доза.

От солнечных ожогов: декспантенол – лечить ожоги.

Медицинские повязки

Запаситесь перевязочным материалом для разных ран. Марлевые салфетки 7,5×7,5 см.

Прочные наклейки не отклеиваются. Выбирайте варианты с антибактериальной пропиткой.

Хлоргексидин 0,05% убивает микробы и не раздражает. Йодный маркер компактен.

Гемостоп останавливает кровь за 2–3 минуты. Компактный вариант.

Антисептические салфетки в индивидуальной упаковке практичны.

Средства от ожогов и укусов

Декспантенол ускоряет заживление. Применяйте 2–3 раза в день. В тяжёлых случаях, используйте «Левомеколь».

Лидокаиновый аэрозоль устранит дискомфорт при укусах ос, пчел или комаров. Холодные аппликации Дермадрин или Фенистил-гель снимают раздражение и воспаление. Используйте при первых симптомах.

Для предохранения от ультрафиолета подойдет крем с SPF 30–50. La Roche-Posay Anthelios или Nivea Sun не вызывают дискомфорта. Обновляйте слой каждые 2 часа.

Если появились волдыри, оставьте их целыми. Используйте бактерицидный пластырь с Бепантеном. При непереносимости укусов примите Цетрин или Цетрин.

Средства от насекомых с перметрином предотвращают укусы. Тайга сохраняет эффект в течение дня. Исвелотуры по россии 2025льзуйте на открытых участках, минуя область вокруг рта.

Препараты для желудка и кишечника в дороге

При длительных перемещениях организм может дать сбой на смену рациона, воды и режима. Вот что взять с собой:

• 
  
• Сорбенты – активированный уголь (10 таблеток). Устраняют симптомы интоксикации.
  
• Ферментные препараты – Мезим. Улучшают переваривание непривычной пищи. Принимайте по необходимости.
  
• Препараты от спазмов – Спазмалгон. Снимают боль при вздутии или спазмах.
  
• Бактериальные комплексы – Линекс. Нормализуют работу кишечника. Курс – 5 дней.
  
• Препараты при диарее – Имодиум. Экстренная помощь при расстройстве.
  

Дополнительно:

1. 
   
2. Регидрон – 3 пакета. Нормализует водно-солевой обмен.
   
3. Гастрофарм – упаковка. Нейтрализует кислотность.
   

Перед применением контролируйте даты и рекомендации производителя.

Как упаковать аптечку, чтобы она не занимала много места

Откажитесь от громоздких коробок на маленькие пакетики. Лекарства можно переложить в плотные zip-пакеты с обозначениями.

Возьмите плоский контейнер вместо жесткого бокса. Важно, чтобы упаковка не пропускала влагу и быть компактным.

Разрежьте бинты и пластыри на удобные фрагменты. Сверните эластичный бинт в плотный рулон, зафиксировав резинкой.

Отдавайте предпочтение комбинированным решениям: хлоргексидин вместо множества флаконов, универсальную мазь от воспалений и ожогов.

Распределите содержимое: сначала бинты и пластыри, затем медикаменты, сверху – вспомогательные предметы. Прослойки защитят от контакта.

Не берите аннотации, записав важную информацию. Сделайте пометки или сделайте памятку на телефоне.

Оптимальное размещение аптечки в велопутешествии

Выбирайте плотные емкости с перегородками: перевязочные материалы – слева, инструменты в центре. Для экстренных случаев (средства первой помощи) выбирайте заметные футляры.

Проверяйте фиксацию каждые 2-3 часа: длительная езда расшатывает крепеж. Держите подальше от острых деталей – они рискуют нарушить целостность.

Лекарственная терапия при длительных патологиях

Сахарный диабет: инсулин (НовоРапид, Лантус), контроль уровня глюкозы, быстрые углеводы. Делать замеры минимум 4 раза в сутки.

Артериальная гипертензия: лекарства от давления, тонометр. Следить за состоянием регулярно.

Бронхиальная астма: аэрозоль для экстренной помощи (Сальбутамол), гормональный спрей (Будесонид). Хранить в зоне мгновенного использования.

Эпилептический синдром: противосудорожные (Финлепсин, Депакин). Запас на 30% больше расчетного срока.

Аллергия: шприц-ручка с эпинефрином (Джекс), антигистаминные (Зиртек). Минимизировать воздействие аллергенов.

Патологии иммунной системы: препараты подавляющие иммунитет (Метотрексат), стероидные гормоны (Преднизолон). Строго соблюдать график приема.

Сердечная недостаточность: диуретики (Фуросемид), бета-блокаторы (Конкор). Следить за отеками и одышкой.

Гемикрания: препараты от мигрени (Амигренин), противорвотные (Метоклопрамид). Использовать в продромальной фазе.

Проверка срока годности и замена препаратов перед поездкой

Проверьте лекарства за несколько суток до отъезда. Утилизируйте препараты с истекшим сроком, независимо от остаточного периода.

• 
  
• Дезинфицирующие средства: Спиртовые растворы годны до 3 лет, но после вскрытия теряют свойства через 6 месяцев.
  
• Обезболивающие: Ибупрофен хранится 2–3 года, парацетамол – до 5 лет в герметичной упаковке.
  
• Противоаллергические препараты: Твердые формы (Кларитин, Зодак) сохраняют свойства 36 месяцев, жидкие – 12-24 месяца после первого применения.
  

Обновите препараты с приближающейся датой экспирации:

1. 
   
2. Вскройте упаковки и сверьте даты на индивидуальных ячейках.
   
3. Утилизируйте препараты с изменённым цветом, запахом или рассыпчатой структурой.
   
4. Докупите аналоги с запасом срока годности минимум на 2 месяца дольше запланированного маршрута.
   

Для жидких средств (капли, мази):

• 
  
• Йод и зелёнка – 3 года в неповреждённой таре.
  
• Глазные капли – 30 дней после вскрытия, даже если срок годности на упаковке больше.
  
• H2O2 активна 24 месяца, но распадается за 30 дней после нарушения герметичности.