Собираем аптечку для велотура по России Другой вариант названия - …

Медицинский бинт (5 метров × 10 см) и пластыри ассорти – минимум 10 штук. При падениях или порезах это первое, что потребуется. Желательно использовать влагозащитные виды, особенно если маршрут проходит через области с осадками.

Ибупрофен в таблетках (200 мг) – 20 доз. Помогают при травмах, мышечных спазмах и головной боли. Дополнительно стоит добавить противоаллергические лекарства (например, лоратадин) – реакция на насекомых или пыльцу бывает непредсказуемой.

Йод или хлоргексидин во флаконе с распылителем. Мгновенное обеззараживание предотвратит осложнения. Для ожогов подойдет декспантенол в аэрозоле – легкий и не занимает много места.

Бинт для фиксации (3–5 м) полезен для иммобилизации. Если планируется многодневный поход, добавьте средство для остановки кровотечения – эффективна и удобна в использовании.

Собираем аптечку для велопутешествия по РФ

Базовый комплект лекарств состоит из:

• 
  
• Обезболивающие – ибупрофен (200 мг), парацетамол (500 мг).
  
• Антисептики – мирамистин (0,01%), йод (5%).
  
• Бинты и пластыри – гипсовые повязки, лейкопластыри, бинты.
  
• Препараты для пищеварения – активированный уголь (20 таб.), лоперамид (6 капс.).
  
• Антигистаминные препараты – цетиризин (10 мг), преднизолон (мазь 0,5%).
  

Не лишним будет:

1. 
   
2. Защитное средство от ультрафиолета.
   
3. Аэрозоль против комаров.
   
4. Медицинский пинцет.
   
5. Ножницы с тупыми концами.
   
6. Цифровой термометр.
   

Если маршрут проходит вдали от населённых пунктов, добавьте:

• 
  
• Антибактериальное средство (амоксиклав).
  
• Турникет медицинский.
  
• Раствор для регидратации (регидрон).
  

Базовый набор лекарств для велопохода

Обязательные медикаменты: антисептики, анальгетики, препараты для ЖКТ и противоаллергические. При движении по горным дорогам возьмите таблетки от укачивания.

Добавьте эластичный бинт для фиксации суставов при растяжениях. Крем от солнца высокой степени защиты убережет кожу от ультрафиолета. В кемпинге пригодится аэрозоль против комаров.

Проверьте срок годности всех медикаментов перед выездом. Используйте влагонепроницаемую упаковку для таблеток.

Препараты для дезинфекции повреждений

Перекись водорода 3% – базовый антисептик для первичной очистки повреждений. Применяется для очистки повреждений и остановки легкого кровотечения.

Хлоргексидин 0,05% – раствор для обработки без жжения, подходит для слизистых. Используется после перекиси или вместо неё, если кожа чувствительная.

Спиртовой раствор йода – для обработки краев повреждений. Не применяется при глубоких повреждениях или аллергии.

Марлевые велопутешествия по россиивязки – для защиты раны от загрязнений. Закрепляются с помощью лейкопластыря или повязки.

Специальные повязки для влажных ран. Обновляются по мере необходимости.

Банеоцин – антибактериальный порошок используется при зараженных ранах. Используют 2-3 раза ежедневно.

2% Салициловая мазь применяется при воспаленных повреждениях. Применяется с повязкой не более трехдневного срока.

Средства от желудочных проблем в поездке

Проблемы с ЖКТ часто возникают в путешествиях. Данные лекарства быстро справятся с недомоганием:

• 
  
• Активированный уголь – 10-20 таблеток при интоксикации или поносе. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса.
  
• Смектит диоктаэдрический – 5-10 саше. Устраняет расстройство стула и газообразование. Растворяется в воде, удобна в полевых условиях.
  
• Лоперамид – экстренная помощь при диарее. Не более 4 мг за день.
  
• Мезим или Панкреатин – 20 шт.. Улучшает переваривание тяжелой пищи.
  
• Омез – 5-10 единиц. Снижает кислотность, предотвращает изжогу.
  
• Гидровит – 3–5 пакетов. Восстанавливает водно-солевой баланс при обезвоживании.
  

Полезные указания:

1. 
   
2. Убедитесь в актуальности сроков до поездки.
   
3. Используйте защищенную упаковку для препаратов.
   
4. Кипятите воду из природных водоемов.
   

Для снижения температуры и боли

Эффералган – универсальное средство, снижающее жар и умеренную боль. Дозировка: 500 мг каждые 6 часов, до 4000 мг ежедневно.

Ибупрофен эффективен против воспалений, судорог и лихорадки. Употреблять по 200-400 мг через 6-8 часов, до 1200 мг в сутки.

Упсарин помогает при температуре и дискомфорте, но противопоказан при проблемах с желудком. Схема: 300-500 мг 3 раза/сутки.

Нимесулид (Найз) помогает при сильном дискомфорте, но дозировка ограничена – максимум 100 мг 2 раза/сутки.

Но-шпа (дротаверин) помогают при спастических болях. Прием: 40-80 мг одноразово.

Местные анестетики (лидокаин в спрее или геле) используются при повреждениях эпидермиса. Наносить тонким слоем на повреждённый участок.

Лоратадин/цетиризин снимают припухлости от укусов. Принимать 10 мг раз в сутки.

Контролируйте даты выпуска медикаментов. Используйте влагонепроницаемую упаковку.

Антигистаминные и противоаллергические средства

Антигистаминные препараты – обязательный компонент аптечки. Кларитин/Зиртек быстро устраняют зуд, отечность и гиперемию. Прием: 10 мг/день, действие – 24 ч.

При сильных реакциях (отёк Квинке, укусы насекомых) используйте дексаметазон в ампулах. Однократное введение 4–8 мг внутримышечно купирует приступ. Держите шприц и салфетки для инъекций.

1% гидрокортизон уменьшает раздражение кожи. Используйте на больных местах 1-2р/сутки. Максимальный курс – 5 дней без назначения.

Капли от аллергии устраняют воспаление глаз. Применение: по 1 капле 2 раза ежедневно.

Энтеросорбенты помогают при пищевой аллергии. Начинайте прием при начальных симптомах.

Препараты при хронических болезнях

Для длительной терапии рассчитывайте дозы с резервом. Например, при диабете 1 типа – инсулин в двойном объеме, глюкометр с тест-полосками, глюкагон. Храните инсулин в термоконтейнере с хладоэлементами.

При гипертонии – антигипертензивные средства (амлодипин, эналаприл), тонометр-браслет. Астматики: 2 ингалятора + спейсер. Для эпилептиков: лекарства в плотной упаковке.

Аутоиммунные патологии: иммунодепрессанты + гормоны. Проверьте сроки действия препаратов.

Для аллергиков – антигистаминные (дезлоратадин, цетиризин) и адреналин в шприц-ручке (EpiPen). Уточните взаимодействие лекарств.

Держите список препаратов с дозировками и диагнозом на бумаге и в телефоне. Внесите координаты специалиста.

Как укомплектовать аптечку для велопутешествия

Разложи медикаменты в герметичные контейнеры или zip-пакеты с маркировкой. Подойдут компактные контейнеры с несколькими отсеками – так все будет на своих местах и не промокнет.

Базовый комплект: болеутоляющие, дезинфицирующее средство, лейкопластыри, марлевые повязки, турникет – разместите в легкий нейлоновый мешок с фиксатором к велосипеду. Для таблеток используйте мини-бутылочки с надёжными пробками.

Для особых случаев: термопакет для кремов, герметичный мешок для перевязочных средств. Если поездка планируется в глуши, положите инъектор и кровоостанавливающий порошок – их лучше хранить в твёрдой коробке.

Прикрепите чехол так, чтобы он не шатался и легко открывался без съезда с велосипеда. Протестируйте, чтобы контейнер не намокала: перед отправлением положите внутрь салфетку и обрызгайте мешок – если салфетка не промокнет, всё в порядке.