Велопутешествие по РФ сбор аптечки на маршрут

Минимальный набор состоит из материалы для перевязки: стерильные бинты (5х7 см и 7х10 см), пластыри (рулонный и бактерицидные), кровоостанавливающий жгут. Для дезинфекции повреждений – хлоргексидин 0,05% (50 мл), пантенол в спрее, антисептический карандаш.

При травмах мягких тканей – гель с кетопрофеном или диклофенак (туба 30 г). От ультрафиолетовых повреждений – пантенол 5%, при аллергических реакциях – антигистаминное средство. Расстройства пищеварения требуют препарат от поноса и энтеросорбент, для очистки воды – таблетки с хлором (аквабриз или аналоги).

В зимних походах добавьте мази для суставов, при лихорадке – препараты от температуры. Если маршрут проходит вдали от населённых пунктов, возьмите универсальный антибиотик и средства для экстренной помощи.

Комплектуем аптечку велотуриста

Базовый набор медикаментов включает:

• 
  
• Обезболивающие: парацетамол (500 мг), ибупрофен (200 мг) – по несколько штук.
  
• Обеззараживающие препараты: дезинфектор, пероксид водорода.
  
• Бинты и пластыри: марлевые бинты, пластыри (10 шт.), марлевые салфетки (5 шт.).
  
• Препараты для ЖКТ: сорбент, средство от поноса.
  
• Противоаллергические: лекарство от аллергии.
  

Также рекомендуется:

1. 
   
2. UV-защита – 50 мл.
   
3. Регидрон – 2 пакета.
   
4. Инструменты для обработки ран.
   
5. Средство от ушибов – 30 г.
   

При многодневных турах включите:

• 
  
• Универсальный антибиотик.
  
• Повязка для суставов.
  
• Кровоостанавливающий жгут.
  

Проверяйте сроки годности перед выездом. Упакуйте в герметичный непромокаемый контейнер.

Аптечка велосипедиста

Препараты от боли: противовоспалительное или жаропонижающее – упаковка.

Средства от воспалений: мазь от боли – 1 туба.

Противоаллергические: антигистаминное – 5 таблеток.

Обеззараживающие препараты: хлоргексидин (0,05%) – 100 мл.

Средства для перевязки: антисептические прокладки – 5 шт., повязка для суставов – 1 шт.

Препараты для ЖКТ: лекарство от диареи – 6 капсул.

Препараты от спазмов: дротаверин (40 мг) – 5 таблеток.

Пластыри: антисептические пластыри – 10 шт., гидроколлоидные (для мозолей) – 3 шт.

Солнцезащитные средства: солнцезащитный крем – 50 мл.

Регидратанты: электролитные смеси – 3 саше.

Средства для обработки ран и ссадин

Антисептик для ран – дезинфектор.

Хлоргексидин 0,05% – мягкий антисептик.

Йодный маркер – средство для краёв ран.

Прокладки для ран – пропитка с антисептиком.

Гидрогелевые повязки – способствуют регенерации мокнущих ссадин. Формат 5 на 7 см, менять каждые 24 часа.

Антибактериальные пластыри – Набор из 20 штук различных габаритов. Тканевая основа надежнее – держится даже при активном потоотделении.

Антибактериальная мазь – защищает от инфекции. Упаковка 15 грамм применять небольшим количеством 2 раза в день.

Кровоостанавливающая губка – быстро блокирует кровотечение. Формат 5 на 5 см, держать в закрытой таре.

Средства при проблемах с ЖКТ

Уголь активированный – сорбент, который быстро связывает токсины при отравлениях. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса, максимум 16 таблеток единовременно. Хранить в герметичной упаковке.

Смекта – порошок для приготовления суспензии. Эффективен при расстройствах ЖКТ. Принимать 3–4 пакетика в день, размешивая в жидкости.

Лоперамид – препарат для быстрой остановки диареи. Не более 4 мг/день. Противопоказан при лихорадке.

Омепразол – нейтрализует желудочный сок, избавляет от жжения. Доза: 1 капсула 20 мг натощак за 30 минут до еды.

Линекс – нормализует баланс бактерий после терапии или пищевых расстройств. Прием: 2 капсулы трижды в сутки.

Пищеварительные ферменты – помогают усвоению еды. Принимать 1-2 таблетки с пищей.

Но-шпа – снимает спазмы и боль в животе. Лимит: 6 таблеток за день.

Следите за датой изготовления. Храните препараты в сухом месте, без доступа солнечных лучей.

Средства при болях в опорно-двигательном аппарате

Нестероидные противовоспалительные гели – диклофенак 5%, кетопрофен 2,5%. Наносить тонким слоем 2-3 раза в день. Эффект через 20-30 минут.

Ибупрофен в таблетках 200-400 мг – принимать при сильном дискомфорте. Максимум три приема в день. Лимит: 1,2 г/сутки.

Разогревающие мази с перцем или змеиным ядом. Использовать только при отсутствии воспаления.

Компрессионная повязка до 5 метров для фиксации суставов. Ширина – 7-10 см.

Спреи с охлаждающим эффектом с анестетиком. Наносить после нагрузок для быстрого обезболивания.

Магниевые таблетки – до 500 мг/день для профилактики судорог.

Пластыри с лидокаином – фиксировать на болезненных зонах. Действуют 8-12 часов.

Антигистаминные и противоаллергические средства

Цетиризин (Зиртек, Зодак) – современное средство, действует 24 часа, без седативного действия. Дозировка: 10 мг в сутки.

Кларитин (лоратадин) – подходит при сезонных реакциях, доза: 1 таблетка/сутки. Минимум побочных эффектов.

Аллегра (фексофенадин) – эффективен при крапивнице, дозировка 120–180 мг. Не влияет на концентрацию.

Эриус (дезлоратадин) – сильнее лоратадина, достаточно 5 мг в сутки. устраняет симптомы за час.

Клемастин (Тавегил) – классическое средство, используют при острых реакциях. Прием: дважды в сутки. Может вызывать сонливость.

Гидрокортизоновая мазь 1% – местное средство при кожных проявлениях. Наносят тонким слоем до двух раз в день.

Преднизолон в таблетках – сильнодействующее средство. Подбирается врачом.

Адреналин в шприц-ручке (ЭпиПен) – необходим при угрозе шока. Колоть при признаках реакции.

Уголь активированный – помогает при аллергии на еду. Дозировка: 1 таб./10 кг.

Антигистаминные гели (Фенистил) – устраняют раздражение. Наносят на пораженные участки до 4 раз в день.

Средства от УФ-лучей и насекомых

Солнцезащитный крем с SPF 30–50 наносите каждые 2 часа, на открытые участки. Используйте влагостойкие средства при контакте с водой.

Солнцезащитные очки с UV-фильтром необходимы: специальные линзы защищают от бликов и предохраняют от UV-лучей. Лучше варианты с расширенной защитой по бокам.

Одежда с UPF-защитой (30+ и выше) уменьшает риск солнечных ожогов. Светлые оттенки предпочтительнее – они меньше привлекают насекомых.

Защитная сетка для лица полезна в районах с обилием мошек или при кемпинге.

Советы по компактной упаковке медицинских средств

Выбирайте герметичный бокс из ударопрочного материала с секциями. Лучшие параметры – 15 см в длину, 10 в ширину и 5 в высоту для перевозки в рюкзаке или на байке.

• 
  
• Сортировка содержимого по категориям:
  
  • 
    
  • Марлевые повязки – велопутешествия по россииместите в компактный zip-локер.
    
  • Лекарства в таблетках – разложите в небольшие ёмкости с маркировкой.
    
  • Инструменты (пинцет, ножницы) – зафиксируйте резинкой у стенки.
    
  
  
  
• Закрепление аптечки: примените клипсы или липкие ленты для монтажа на раму.
  
• Обеспечьте быстрый доступ: необходимые вещи (антисептик, бинты) храните в легкодоступном месте.
  

Для защиты от влаги оберните коробку в zip-пакет. Для мягких контейнеров подойдёт ткань с гидрофобным покрытием.