Топовые велотуры в России легкие маршруты для новичков
페이지 정보
작성자 Corey Abner 작성일25-07-24 18:02 조회3회 댓글0건관련링크
본문
Велотур вокруг Крыма: трудности и места для отдыха
650-километровый путь через горы и побережье, сложные участки.
Самый длинный отрезок. Разделите его на 5–6 дней, останавливаясь в Перми и Кунгуре. Покрытие неровное, но после Уральских гор дорога лучше. В Екатеринбурге проверьте тормоза и покрышки.
Северные маршруты: Только июль-август. Светло почти круглосуточно, прохладно. В августе появляются первые заморозки.
Развивайте выносливость интервалами: 5 минут быстрой езды (85% от максимума) и восстановительный отрезок. Делайте 4–6 подходов.
Используйте силовые нагрузки: приседания без веса (4×20 повторов) и 3 серии выпадов по 15 раз. Ленты уменьшат нагрузку на колени. Это защитит суставы на подъёмах.
Планируйте путь с учетом освещения. Заканчивайте поездку за час–полтора до захода солнца. Если едете в темноте необходимы передний фонарь (белый) и световозвращатель сзади.
Подготовьте набор: латки, клей, лопатки, спицы, ключи, инструмент для каретки. Добавьте универсальный ключ с 8 функциями и запасные тросики.
Разбейте путь на 10–12 дней. Кемерово и Красноярск подойдут для ночёвки. За Ачинском трасса проходит по тайге, где почти нет сервисов. В Иркутске съездите на Байкал – всего 70 км от города.
Питание и гидратация в пути
Употребляйте небольшие порции воды каждые 15–20 минут, даже без жажды. В жару добавьте щепотку соли на литр для нормализации солевого обмена.
Обратите внимание на поверхность: по асфальту проще, в отличие от грунта. На старте лучше выбрать асфальтовые трассы без крутых участков.
Подготовка переключателей к дальним маршрутам
Проверьте натяжение троса: он не должен провисать, но и не быть перетянутым. Идеальное натяжение обеспечивает чёткое и быстрое переключение.
Защитная экипировка: шлем стандарта CE EN 1078, велоперчатки, ветрозащитные очки
Ремонтный набор: велоаптечка, монтажки, компактный насос, шестигранники, выжимка цепи
Перевозка груза: велосумки или рюкзак до 20 л
Рекомендуемые дополнения:
Листвянка – Большое Голоустное на 80 км: асфальт, перепады высот до 700 м.
Маршрут Ольхон-Баргузин на 200 км: грунтовка и гравий, сложные подъемы.
Северобайкальск – Нижнеангарск на 120 км: спокойная дорога, но ветер до 15 м/с.
Оптимальный период: с середины июня до сентября. Детали по месяцам:
Подбор велопохода популярные велотуры по россии опыту
Оцените свою форму реалистично. Если не ездили больше года – не берите сложные маршруты.
40 км с остановками в деревнях. Покрытие варьируется от асфальта до утрамбованной щебёнки. Лучшее время – сентябрь: мало туристов, золотая листва.
Велопутешествие по Кавказу: безопасность и местные правила
Регистрируйтесь в МЧС. Поставьте в известность МЧС. Это ускорит поиск в случае ЧП. Телефоны МЧС: Кабардино-Балкария, Дагестан.
Для продвинутых путей (например, гора Воттоваара) берите GPS-навигаторы в Каньон или берите в прокат из Гид по Карелии.
650-километровый путь через горы и побережье, сложные участки.
Самый длинный отрезок. Разделите его на 5–6 дней, останавливаясь в Перми и Кунгуре. Покрытие неровное, но после Уральских гор дорога лучше. В Екатеринбурге проверьте тормоза и покрышки.
Северные маршруты: Только июль-август. Светло почти круглосуточно, прохладно. В августе появляются первые заморозки.
Развивайте выносливость интервалами: 5 минут быстрой езды (85% от максимума) и восстановительный отрезок. Делайте 4–6 подходов.
Используйте силовые нагрузки: приседания без веса (4×20 повторов) и 3 серии выпадов по 15 раз. Ленты уменьшат нагрузку на колени. Это защитит суставы на подъёмах.
Планируйте путь с учетом освещения. Заканчивайте поездку за час–полтора до захода солнца. Если едете в темноте необходимы передний фонарь (белый) и световозвращатель сзади.
Подготовьте набор: латки, клей, лопатки, спицы, ключи, инструмент для каретки. Добавьте универсальный ключ с 8 функциями и запасные тросики.
Разбейте путь на 10–12 дней. Кемерово и Красноярск подойдут для ночёвки. За Ачинском трасса проходит по тайге, где почти нет сервисов. В Иркутске съездите на Байкал – всего 70 км от города.
Питание и гидратация в пути
Употребляйте небольшие порции воды каждые 15–20 минут, даже без жажды. В жару добавьте щепотку соли на литр для нормализации солевого обмена.
Обратите внимание на поверхность: по асфальту проще, в отличие от грунта. На старте лучше выбрать асфальтовые трассы без крутых участков.
Подготовка переключателей к дальним маршрутам
Проверьте натяжение троса: он не должен провисать, но и не быть перетянутым. Идеальное натяжение обеспечивает чёткое и быстрое переключение.
Защитная экипировка: шлем стандарта CE EN 1078, велоперчатки, ветрозащитные очки
Ремонтный набор: велоаптечка, монтажки, компактный насос, шестигранники, выжимка цепи
Перевозка груза: велосумки или рюкзак до 20 л
Рекомендуемые дополнения:
Листвянка – Большое Голоустное на 80 км: асфальт, перепады высот до 700 м.
Маршрут Ольхон-Баргузин на 200 км: грунтовка и гравий, сложные подъемы.
Северобайкальск – Нижнеангарск на 120 км: спокойная дорога, но ветер до 15 м/с.
Оптимальный период: с середины июня до сентября. Детали по месяцам:
Подбор велопохода популярные велотуры по россии опыту
Оцените свою форму реалистично. Если не ездили больше года – не берите сложные маршруты.
40 км с остановками в деревнях. Покрытие варьируется от асфальта до утрамбованной щебёнки. Лучшее время – сентябрь: мало туристов, золотая листва.
Велопутешествие по Кавказу: безопасность и местные правила
Регистрируйтесь в МЧС. Поставьте в известность МЧС. Это ускорит поиск в случае ЧП. Телефоны МЧС: Кабардино-Балкария, Дагестан.
Для продвинутых путей (например, гора Воттоваара) берите GPS-навигаторы в Каньон или берите в прокат из Гид по Карелии.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
