Велопутешествие по России – тренировки и полезные советы
페이지 정보
작성자 Shirley Gallard 작성일25-08-03 09:08 조회3회 댓글0건관련링크
본문
Диапазон 18-27 скоростей и широким выбором передач. Кассеты 11-34 зубьев и систему 26-36-48. Цепь должна быть защищена от грязи.
Газовые баллончики с раздражающим составом. Идеальное решение – Spray (дистанция 3 м). Время распыления – 3-5 секунд. Храните в кармане или на раме.
Когда лучше отправляться в велотур: сезонные особенности
Лучший период для велопоходов – с мая по октябрь. В эти месяцы стоит приятная погода, а дожди бывают редко.
Настройка велосипеда для гор
Для пересечённой местности выбирайте покрышки шириной от 2,1 дюйма с глубоким рисунком. Снизьте давление на 10-15% для лучшего сцепления с грунтом.
Гладкий асфальт при мокрой погоде: снизьте давление в шинах на 10-15%.
Гравий после дождя: переключитесь на покрышки шириной от 35 мм.
Экстренный ремонт в походных обстоятельствах: необходимые умения
Прокол камеры – типичная поломка. Имейте под рукой латки: заплатки, специальный состав, абразив, инструменты для демонтажа. Обнаружите прокол, используя мыльный раствор. Обработайте повреждение, нанесите клей, выдержите паузу, закрепите элемент.
При постоянных атаках перейдите на зубчатые шины – резкий маневр с громким звуком способен остановить погоню.
Кидайте мячик о поверхность и хватайте на лету – 20 повторений в 3 серии каждый день.
Применяйте специальный мяч для тренировки реакции: при падении он меняет траекторию, вынуждая быстро реагировать.
Развивайте боковое восприятие:
Горный массив – пейзажи, запечатленные на экране.
Водная артерия – фон моментов героев.
Секреты организации велопутешествие из фильмов
Определите места, пересекающиеся кино, что хочется увидеть. Допустим, в области был снят комедию, и в Северной столице – «Брат».
Чередуйте сложные и легкие дни. Проехав 100–120 километров актуальные велотуры в россии первый день сделайте второй на 60–70 км. Такой ритм помогает восстановиться.
Анализируйте звуки: Глухое ворчание с демонстрацией зубов говорит о максимальной агрессии. Отрывистые звуки с подбеганиями – желание напугать.
Обновите тросы переключения и тормозов, если они имеют повреждения
На длинных участках берите продукты с быстрым усвоением: сушеные фрукты (инжир, курага), кукурузные хлопья, патоку. Откажитесь от жирных блюд – они ухудшают переваривание.
Компактный штатив с креплением для телефона поможет запечатлеть пейзажи без дрожания камеры. в живописных местах.
Тем, кто предпочитает ровные дороги, ждёт дорога вдоль реки Терек. От Владикавказа до Казбеги можно добраться за три дня, ночуя в домиках с панорамой на гору. За 1500 рублей можно переночевать и поужинать.
Критерий
Оптимальные значения
Где проверить
Перепад высот
Не более 500 м на 50 км
Komoot или Strava
Покрытие дорог
Преимущественно асфальт
Слой Cycle Map в OpenStreetMap
Расстояние между точками дозаправки
До 70 км
Сервис Яндекс.Топливо
Газовые баллончики с раздражающим составом. Идеальное решение – Spray (дистанция 3 м). Время распыления – 3-5 секунд. Храните в кармане или на раме.
Когда лучше отправляться в велотур: сезонные особенности
Лучший период для велопоходов – с мая по октябрь. В эти месяцы стоит приятная погода, а дожди бывают редко.
Настройка велосипеда для гор
Для пересечённой местности выбирайте покрышки шириной от 2,1 дюйма с глубоким рисунком. Снизьте давление на 10-15% для лучшего сцепления с грунтом.
Гладкий асфальт при мокрой погоде: снизьте давление в шинах на 10-15%.
Гравий после дождя: переключитесь на покрышки шириной от 35 мм.
Экстренный ремонт в походных обстоятельствах: необходимые умения
Прокол камеры – типичная поломка. Имейте под рукой латки: заплатки, специальный состав, абразив, инструменты для демонтажа. Обнаружите прокол, используя мыльный раствор. Обработайте повреждение, нанесите клей, выдержите паузу, закрепите элемент.
При постоянных атаках перейдите на зубчатые шины – резкий маневр с громким звуком способен остановить погоню.
Кидайте мячик о поверхность и хватайте на лету – 20 повторений в 3 серии каждый день.
Применяйте специальный мяч для тренировки реакции: при падении он меняет траекторию, вынуждая быстро реагировать.
Развивайте боковое восприятие:
Горный массив – пейзажи, запечатленные на экране.
Водная артерия – фон моментов героев.
Секреты организации велопутешествие из фильмов
Определите места, пересекающиеся кино, что хочется увидеть. Допустим, в области был снят комедию, и в Северной столице – «Брат».
Чередуйте сложные и легкие дни. Проехав 100–120 километров актуальные велотуры в россии первый день сделайте второй на 60–70 км. Такой ритм помогает восстановиться.
Анализируйте звуки: Глухое ворчание с демонстрацией зубов говорит о максимальной агрессии. Отрывистые звуки с подбеганиями – желание напугать.
Обновите тросы переключения и тормозов, если они имеют повреждения
На длинных участках берите продукты с быстрым усвоением: сушеные фрукты (инжир, курага), кукурузные хлопья, патоку. Откажитесь от жирных блюд – они ухудшают переваривание.
Компактный штатив с креплением для телефона поможет запечатлеть пейзажи без дрожания камеры. в живописных местах.
Тем, кто предпочитает ровные дороги, ждёт дорога вдоль реки Терек. От Владикавказа до Казбеги можно добраться за три дня, ночуя в домиках с панорамой на гору. За 1500 рублей можно переночевать и поужинать.
Критерий
Оптимальные значения
Где проверить
Перепад высот
Не более 500 м на 50 км
Komoot или Strava
Покрытие дорог
Преимущественно асфальт
Слой Cycle Map в OpenStreetMap
Расстояние между точками дозаправки
До 70 км
Сервис Яндекс.Топливо
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
